开练 v6.0.4

开练App是一款专为健身爱好者设计的智能工具，旨在帮助用户制定个性化的锻炼计划。它会根据用户的体能状况，自动生成科学的训练方案，实时记录每一项锻炼的进展，并提供适合的减脂目标建议。用户可以自由安排锻炼时间，每日查看自己的训练成果，了解阶段性进展。应用内的动作库详细列出了每个动作的分解图示及要点说明，帮助用户更轻松地掌握技巧，降低训练难度。每次训练的时长、完成度等数据都会被精确呈现，帮助用户识别并强化自己的薄弱环节，逐步优化锻炼计划。从初学者到进阶者，用户都能找到最适合自己的训练组合，系统性地提升运动表现。

如何添加新的训练计划：

如何添加新的训练计划：

1.点入app首页，点击右下角 号键，再点击新的训练;

2.点击添加动作，如果需要热身拉伸就勾选下面选项;

3.在添加动作里添加自己需要的动作;

4.添加完成后在编辑页设置锻炼量，最后点击完成训练即可。

软件功能：

软件功能：

1.空闲时间和健身目标制定三分化或五分化计划，减少盲目练习风险，科学安排健身;

2.收录300余种常见器械和徒手训练动作，可以自行添加个性化动作组合;

3.测算每日所需热量和蛋白质等营养比例，附带常见食物热量数据查询;

4.简化数据记录流程，实时保存动作组数、重量、训练模式等关键信息;

?5.统计各部位训练频率和强度，生成趋势图表直观反馈进步幅度;

6.训练记录和计划多设备同步，云端备份确保信息长期留存不丢失。

用户评价：

用户评价：

1.对?新手友好度，健身小白也能快速上手，自动生成的计划直接跟练，省去研究训练安排的时间;

2.?动作库实用性强?，每个动作配真人演示和发力要点，避免盲目模仿导致受伤，健身房训练效率翻倍;

?3.每次训练组数、重量变化自动生成曲线图，肉眼可见肌肉力量和耐力提升;

?4.输入体重目标后，自动换算每日蛋白质需求，扫码查食物热量超方便;

?5.出差时用徒手训练模块替代器械计划，坚持打卡不中断，自律成本降低;

6.三年健身数据云端保存，对比体态变化时，能精准复盘哪个阶段训练最有效。

更新日志

更新日志

v6.0.4版本

世界是草台班子，但健身不是~

本次更新：

教练版全新上线！通过一键生成体测报告，定制化训练和周计划，让训练效率大幅提升，进一步增强学员粘性，为你提供精准的科学决策支持。

-动作库上新100 动作，包含多种私教小工具;

-修复了一些你意象不到的Bug。